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寒冷天气户外运动 当心失温症危及生命

标签: 元旦假期将至,很多喜欢登山、野炊等户外运动的人会在此期间出游。但是以往,曾经发生过多次户外运动爱好者遇险的事情,造成悲剧。专家提醒,冬季天气寒冷,户外运动要小心失... 发布时间:2013-01-04 20:35:01 点击:162

户外足部受伤的应急措施和预防

标签: 户外爱好者都经历过菜鸟时期,在过程中受到一些伤害是不可避免的,而其中足部遇到的麻烦是最常见的。 双脚起水泡恐怕是户外运动最常见的状况了。新鞋磨合期、长途跋涉等都会导... 发布时间:2012-12-28 23:01:55 点击:182

滑雪受伤七大治疗方案

标签: 滑雪场一旦开幕,那些企盼在雪上飞翔的白粉迷就乐了,等待了一年,终于又可以穿上那套帅帅的衣服,去雪道上摔个人仰马翻了。约一帮人一起去野,个个都平安而归倒还不错,如果... 发布时间:2012-12-23 21:19:29 点击:58

5招急救崴脚意外

标签: 上山踏青公园漫步本来是件很浪漫的事,突然遭遇崴脚意外真的是很败兴。专家教你5步紧急处理法应付紧急事件。 何时看医生:如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀,或经过48小时的在... 发布时间:2012-12-23 21:17:20 点击:124

户外运动受伤后如何正确包扎

标签: 运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定,起着预防运动损伤再次发生的作用。即使已经受伤,通过包扎... 发布时间:2012-12-20 18:56:06 点击:195

什么叫高原病,常见的高原病有哪些以及如何急

标签: 高原病是发生于高原低氧环境的一种特发病,是由于人体对高原低压性缺氧不适应,导致机体病理生理上一系列改变而引起的各种临床表现的总称,而因高原其他非缺氧性致病因素,如... 发布时间:2012-12-20 18:55:23 点击:53

你的膝盖是否还健康?

标签: 膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。 承受重... 发布时间:2012-12-18 19:38:49 点击:101

高海拔登山常见病的防治——脱水

标签: 排汗(汗中含nacl 0.25%)、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区,由于空气极其干燥,体表排汗很快蒸发,同时通过急促地张口呼吸运动排出大量水分,但往往... 发布时间:2012-12-17 21:32:08 点击:179

户外被蜂螫后的急救方法

标签: 毒蜂包括蜜蜂、黄蜂(有些资料又叫马蜂或胡蜂,不一而足,大概只有研究昆虫分类学的才能够说清楚)、大胡蜂和竹蜂等多种有毒刺的蜂类,其毒力以蜜蜂最小,黄蜂和大胡蜂较大,... 发布时间:2012-12-17 21:26:35 点击:92

正确跑步设定个人目标心率

标签: 要有效使用心率表,便须知道如何确定自己的目标心率,及怎样利用目标心率来调控自己,达到精确锻炼。 如果您当日的跑步目标是要达到最高心率的60%到70%,那么,每分钟心跳应保持... 发布时间:2012-12-17 21:25:46 点击:193
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